是什么导致了饮食中的腹胀和胀气？
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 每当你彻底改变饮食时，气体和腹胀总是可能的，因为你身体和肠道细菌习惯消化和吸收新食物。大多数时候，随着时间的推移，这些事情会消退或消失。 但如果没有，你会怎么做，并继续在你的饮食过程中打扰你？ 腹胀和胀气的类型...
View Article如果你减肥太快会发生什么事
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 说到减肥，尽快减肥虽然不推荐，但很多人都希望能够做到。 但是如果你减肥太快，你会遇到什么问题吗？它们只是轻微的不便吗？或者他们会危及生命吗？让我们看看如果你减肥太快会发生什么。...
View Article60 岁以上老年人的减肥方法
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 随着年龄的增长，我们的身体会发生很多变化。虽然其中一些变化可能会使老年人更难减肥，但解决这些挑战可以使您的减肥更容易控制。 1.) 你需要身体活动 60...
View Article减肥药、补充剂或饮食会影响疫苗吗？
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 由于我们中的许多人已经接种或接种了 COVID-19 疫苗，我从减肥患者那里得到的一个常见问题是：“我的减肥药物、补充剂或饮食会干扰 COVID-19 疫苗吗？” 简短的回答通常是否定的。至少不足以让大多数人需要改变任何东西或担心它。 但是你的减肥方案中的某些东西会影响疫苗吗？或许。让我们再深入了解一点。...
View Article儿童肥胖的饮食管理
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 节食是任何减肥计划的好主意，但什么样的饮食对儿童是安全的？儿童减肥与成人减肥有何不同？ 在第 1 部分中，让我们回顾一下帮助您的孩子减肥的饮食干预措施。 1.) 注重健康饮食 对于大多数孩子，我建议专注于健康饮食，而不是严格节食。强调对孩子来说既愉快又健康的食物。它将更好地帮助在以后的生活中养成良好的饮食习惯。...
View Article你应该榨汁减肥吗？
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 榨汁是一种从水果或蔬菜中获取营养的流行方式。但它的一些优点和缺点是什么？榨汁可以帮助减肥吗？ 让我们仔细看看榨汁和榨汁饮食，以帮助您决定是否应该在减肥饮食中榨汁。 什么是榨汁？...
View Article管理肥胖儿童的生活方式
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 如果您的孩子需要减肥，您可以通过哪些最佳方式来帮助他们支持他们的生活方式？你如何在他们周围建立一个环境来促进健康的减肥？ 在第 1 部分中，我们讨论了饮食干预。现在在第 2 部分，让我们回顾生活方式干预以帮助您的孩子减肥。 1.) 树立一个好榜样...
View Article儿童肥胖与心理健康
在 YouTube 上观看（中文字幕），or read it in English. 在帮助孩子减肥时，应该注意哪些事项以确保良好的心理健康？是否还有其他可能导致您需要注意的问题？ 在第 1 部分和第 2 部分中，我们讨论了饮食和生活方式干预措施。在第 3 部分中，让我们回顾一些重要的心理和情感因素，以在帮助孩子减肥的同时改善心理健康。 1. ) 管理挑食...
View Article食物中的硝酸盐：概述
Read this article in English. 为什么我们使用硝酸盐/硝化物？ 硝酸盐和硝化物是常见的食品添加剂，特别是作为防腐剂。 除了作为防腐剂的用途，硝酸盐和硝化物还用于生产抗氧化剂，用于保持食品新鲜并防止腐败。硝酸盐和硝化物被添加到诸如奶酪和植物油之类的食品中，以防止形成可能导致腐败的有害化合物。...
View Article24个慢慢吃的小贴士
Read this article in English. 慢慢吃的好处 慢慢吃食物有许多好处，包括改善消化、体重管理和享用餐点。慢慢吃的一些具体好处包括： 改善消化：慢慢吃可以帮助身体正确消化食物，这有助于预防消化不良和其他消化问题。 体重管理：慢慢吃可以帮助你感觉更饱更满意，这可以防止你吃得过多，有助于减肥。...
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